segunda-feira, 9 de julho de 2012

♥ Bride's day ♥

Noivinhas lindas do meu Brasil, calminhas com a chegada do grande dia? =)
O post de hoje é pra informar a quem ainda não conheço o meu serviço delivery de Dia da Noiva. Não só da noiva né meninas? Das dindinhas, das mamães, das daminhas...
E por falar em calminhas, quem não gosta de um relax? Um carinho? Um chameguinho? Um cuidadinho mais do que especial no dia mais lindo de suas vidas, hein ? Hein?
Nós mulheres A-MA-MOS né?
Então, aqui no blog vocês podem conhecer, se informar e até mesmo desfrutar GRATUITAMENTE de algum serviço do nosso BRIDE'S DAY, apelidado por mim de forma assim americanizada e fofa né, o nosso conhecido !Dia da noiva!!

Só pra relembrar o serviço oferecido,  que está na aba "Serviços", lá vai:
* Revitalização facial*
*Esfoliação, hidratação corporal e banho de lua / banho de morango*
* Massagem relaxante com óleos essenciais*
* Spa dos pés e das mãos*
* Limpeza de pele facial*
*Hidroterapia com sais*
* Drenagem linfática*




Para orçar valores e consultar a disponibilidade de sua data, clique na aba "Contato e Orçamento".

Grande beijo minhas noivinhas! ♥

terça-feira, 26 de junho de 2012

Adeeeeeus, cansaço!

Já se foram as festas de fim de ano, carnaval e Páscoa, e agora é hora de mandar o cansaço e a preguicinha pra bem longe da gente, não acham?
Abaixo seguem dicas VALIOSÍSSIMAS e cientificamente comprovadas  para espantarmos a moleza e ganharmos muito mais energia.

* DURMA NA MEDIDA CERTA:
Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Londres, na Inglaterra, o sono por mais de 8 horas ou por menos de 6 prejudica a energia. Foi comprovado que qualquer um dos dois hábitos afeta o raciocínio e as funções cerebrais.

* INSISTA NO CHÁ VERDE, INSIIIISTA!:
Foi publicado no American Journal Of Clinical Nutrition, um estudo que garante no chá verde mais disposição que o café, pois, alem de cafeína, contém catequina, que incentiva os processos químicos do cérebro e da energia.

*EVITE DOCES E AÇUCARES:
Já leram e ouviram falar que esses "alimentos" dão energia né? Beleza! Até dão, maaaaas a curto prazo, já que a quantidade de açucar no sangue sobre muito e, logo depois, DESPENCA! O ideal é trocar os carboidratos normais pelos integrais, que "liberam força" de maneira mais lenta.

* FAÇA UMA AUTOMASSAGEM:
O livro 365 Energy Boosters(inédito no Brasil), nos ensina uma técnica INFALÍVEL para estimular o cérebro. Comece massageando o pescoço de baixo para cima com a ponta dos dedos. Após toque ao redor do cranio e esfregue levemente o couro cabeludo. Para alongar, enlace as mãos atras da cabeça e pressione resistindo com a cabeça. Espere 3 segundos e relaxe. Repita 10 vezes. Em seguida, faça o mesmo com a mão na testa.

Viu como é simples?
Dê adeus ao seu cansaço!
A-GOOOOOOOO-RA!
Boa saúde!
Drª Cristiane Adrien
Fisioterapeuta Dermato Funcional


sábado, 5 de maio de 2012

DICAS DE SAÚDE!

Hoje vou postar aqui para vocês, algumas dicas de saúde, que inclui alimentação e alguns hábitos de vida diários.


* Pesquisa afirma que várias pessoas não relacionam o fato de ter doenças cardíacas ao hábito de serem fumantes mesmo que passivos*

* Vinho tinto tem benefício para saúde. Pesquisa mostrou que cada substância exerce efeitos positivos na saúde cardiovascular*

* Felicidade e otimismo reduzem risco de doenças cardíacas. Cientistas acreditam que isso pode reduzir o risco de doenças desse tipo*

* A ingestão de cereais integrais pode contribuir para a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade*

* A goiaba além de doce e saborosa, é uma grande fonte de vitamina C. Contém mais até do que o limão. APROVEITEM!*

* A abóbora é um legume com um valor alto de nutrição,  tem várias vitaminas, potássio e não tem valor calórico QUASE nenhum*

* Qualquer tipo de exercício estimula a redução da gordura corporal, diminuindo assim a possibilidade da pessoa desenvolver diversas doenças*

* O tomate é um legume que combate a diversos tipos de doenças e também conhecido por ajudar a combater o câncer de próstata*

* Para evitar picos de açúcar no sangue, faça cinco refeições por dia com uma fonte de proteína e carboidratos integrais.


 Meninas, por hoje é só!
Espero que tenham gostado das dicas e que muito além de gostarem, PRATIQUEM-AS!


Boa saúde!
Drª Cristiane Adrien
Fisioterapeuta Dermato Funcional



Ausência justificada

Meus amores, desculpem a demora nas postagens! é o trabalho que me consumiu esses dias! rs
Em breve, mais posts!

Boa saúde!
Drª Cristiane Adrien
Fisioterapeuta Dermato Funcional

sábado, 14 de abril de 2012

Metabolismo, o chato! (para nooooooooossa tristeza rs)

É mentira de quem disser que o corpo continua maravilhoso, conforme o tempo passa. É MENTIRA!
Rugas aparecem, o cabelo se transforma e até mesmo a memória se mostra modificada.
O metabolismo (nome dado a capacidade do corpo de queimar calorias), também muda (um saco né?). Com o avanço da idade, ele desacelera. Assim, gastamos menos energia para realizar as mesmas atividades.

Dos 20 aos 30 anos, seu metabolismo está a toda, portanto, o nível de atividade hormonal é alto e o gasto calórico é grande. 
* Procure se alimentar com carnes brancas e vermelhas que são ricos em vitamina b12, que é essencial para o metabolismo de gordura.
* Grãos integrais, pois possuem fibras, atuando no bom funcionamento do intestino.
* Folhas verdes-escuros, beterraba e feijão, que contem ferro, sendo fundamental para evitar anemia.
*Frutas cítricas, pois facilitam a absorção de ferro, e tem ação antioxidante, prevenindo o surgimento de ruguinhas indesejadas. (Ruguinhas na hora certa né meninas? rs)

Dos 30 aos 40 anos, a atividade hormonal começa a diminuir, sendo assim , o gasto calórico também.
* O maracujá e o talo do alface contem substâncias que induzem o relaxamento e e aliviam o estresse. (que bom né meninas?)
* Arrasem nas frutas, legumes e hortaliças, pois fazem o melhor funcionamento do intestino e promovem a saciedade.
* Por terem Ômega 3 e 6, a linhaça dourada e a sardinha aceleram o processo de emagrecimento pois, tem propriedades antiinflamatórias que agem sob a célula adiposa.

Com mais de 40 anos, a baixa na produção de hormônios femininos, afeta TODO o organismo e o metabolismo desacelera ainda mais, com grande tendencia de perder massa muscular e ganhar gordura abdominal.
*Devem ser ingeridos banana, laranja e tomate, que possuem potássio e ajudam nas formaçao de massa muscular. (Yeah, laranja e tomate também tem potássio, galera!)
* A soja é excelente fonte de Isoflavona (composto que auxilia no controle de oscilações hormonais).
* A couve , o brocólis e o repolho, têm sulforafano, substância capaz de prevenir o câncer de mama.

**** O QUE INTERFERE NO FUNCIONAMENTO DO METABOLISMO?****
1- GENÉTICA:  Já é fato comprovado! Algumas pessoas nascem com o metabolismo mais acelerado que o normal.

2- IDADE: Com o passar do tempo o metabolismo torna-se mais lento. Depois dos 30 anos, a taxa metabólica diminui 3 % a cada década. A medicina ainda não consegui definir uma razão específica. mas alguns estudos indicam que deve a uma combinação de fatores.

3- QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR: Quanto maior o índice de massa muscular, menos o de gordura, maior o gasto calórico. Porque? O músculo concentra grande quantidade de mitocôndrias (partes da célula responsáveis pela produção de energia a partir da queima de glicose e gordura). Ou seja quanto mais mitocôndrias maior o gasto calórico.

Meniiiiiiiiiiiinas, o que vocês estão esperando? Mão na massa! OPPPPPPPSSSS! 
Mão na massa não! Mão e boca nos legumes, frutas e verduras!

Boa saúde!
Drª Cristiane Adrien
Fisioterapeuta Dermato Funcional